The best Side of العلاج النفسي في السعودية

The best Side of العلاج النفسي في السعودية

Blog Article

صمّمنا أيادي للوطن العربي آخذين بعين الاعتبار تعدد الثقافات واللهجات بالإضافة الى "وصمة العار" حول الصحة النفسية.

يمكن أن تبدأ في استشارة مقدم الرعاية الأولية. فقد يُحِيلكَ إلى متخصِّص في الصحة العقلية.

قم بأنشطة اجتماعية. لا تدع المخاوف تعزلك عن الأشخاص الذين يحبونك أو أنشطتك.

ولكن قد يبدو عدد قليل من الأشخاص مُهتاجين بشكلٍ أكثر ومُكتئبين وقلقين خلال الأسبوع الأول من بعد البدء بأخذ مُثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو عندما تجري زيادة الجرعة.قد يزداد الميل نحو الانتحار عند هذه الشريحة من الأشخاص، خُصوصًا الأطفال والمراهقين، وذلك إذا لم يجرِ التحري عن هذه الأعراض ومُعالجتها بسرعة.

للتعايش مع اضطراب القلق المعمم، إليك ما يمكن القيام به:

وغالبًا ما يرتبط بوفاة شخص عزيز، ولكنه قد ينبع أيضًا من نهاية علاقة عاطفية أو فقدان وظيفة أو المرور بتغيير كبير في نسق الحياة.

العوامل الشخصية: يمكن لبعض سمات الشخصية، مثل الميل للتفكير السلبي، أو تدني احترام الذات، أو النقد الذاتي المفرط، أن تجعل المرء أكثر عرضة للحزن الدائم.

هل هناك أيُّ شيءٍ مُعيَّن يبدو أنه يتسبَّب في وجود قلقٍ لديك أو يَزيدُه سُوءًا؟

أي مشكلات صحية أخرى تعانيها. اذكر كلاً من الحالات الصحية البدنية ومشكلات الصحة النفسية.

هل تَشرَب الكحوليات أو تتعاطى أيًّا من المخدرات الترفيهية؟

حطم الروتين. عندما تشعر بالقلق، قم بنزهة للسير بنشاط أو اعكف على هواية لصرف ذهنك عن ما يقلقك.

إذا لم تتمكن من الإقلاع بنفسك، فعليك بمقابلة طبيبك أو العثور على مجموعة دعم لمساعدتك.

مضادَّات الاكتئاب مُتغايرة الحلقات (بما فيها تُلاثية الحلقات)

أغوميلاتين هو مضاد للاكتئاب ذو مفعول ميلاتونيني يُنبِّه مستقبلات الميلاتونين، ويستخدم لعلاج نوبات الاكتئاب الرئيسية.تكون دعم نفسي عن بعد له فَوائد عديدة: